Катастрофические ошибки в меню сыроедов

Катастрофические ошибки в меню сыроедов

Поедание большого количества сухофруктов и орехов. Количество этих продуктов нужно максимально сократить или совсем исключить из меню сыроеда. Они являются одной из причин порчи зубов. 

К тому же почти все сухофрукты вымочены в растворе глюкозы с консервантами и высушены в печах под высокой температурой, поэтому большинство из них на самом деле не являются полезными сыроедческими продуктами. Из сухофруктов можно себе позволить 10-12 фиников в день при добавлении в блендер с другими блюдами.

Потребление твёрдых семян, таких как пшеница, фасоль, гречка, и другие. Они не дают той пользы и того насыщения которое вам дадут овощи и фрукты. Не нужно забивать свой ЖКТ едой не предназначенной для человека.

Мёд. Это очень большая ошибка, которая так же как и сухофрукты приводит к порче зубов. Можно добавить ложечку мёда в зелёный чай в экстренных ситуациях, которые бывают не чаще двух-трёх раз в год. Исключите мёд из своего меню.

Малое количество зелени или её полное отсутствие в рационе. Зелень должна являться очень важным и необходимым компонентом в меню сыроеда. Не пренебрегайте зеленью. Как только включите её в рацион, почувствуете ощутимую прибавку сил.

Маленькое количество еды. Овощи, зелень и фрукты являются не такой концентрированной едой какую вы ели раньше, и нужно больше есть. Только не нужно есть постоянно, это плохая привычка, достаточно 3-5 раз в день.

Отказ от чистки зубов. Хоть это не относится к меню сыроеда, но я вношу сюда эту ошибку. Запомните, всегда старайтесь почистить зубы после еды, особенно после сладких фруктов, это не сложно и занимает минуту. Если нет возможности почистить, то хорошо прополощите водой. Не нужно использовать пасту, просто очистите зубы щёткой, и прополощите рот, этого будет достаточно. После того как перестанете есть мёд, орехи и сухофрукты, и начнете чистить зубы, разрушение зубов полностью прекратится и больше вас не побеспокоит.

Многие сыроеды, в том числе и я не пользуются пастами. И не надо. Вместо пасты, с чисткой зубов отлично справляется простая сода.

Только устранив эти ошибки в вашем рационе, сыроедение станет по настоящему правильным, успешным и полезным. И ещё один совет, не заостряйте своё внимание на своём меню, не думайте всё время о еде, отвлекитесь, займитесь спортом.