Ваша корзина пуста
В вашей корзине:
Ваша корзина пуста
О здоровом питании
Последние отзывы

Почему цинк и железо так важны для здоровья детей?

Почему цинк и железо так важны для здоровья детей?

Учёные установили, что дети 6-11 лет, у которых обнаружен дефицит железа и цинка, имеют трудности с запоминанием информации и справляются с тестами хуже своих сверстников без дефицита вышеупомянутых минералов.

Исследователи ввели в суточный рацион детей с недостатком цинка и железа дополнительные продукты, богатые этими веществами, и через три месяца дети лучше справились с проверочными заданиями.

Все дело в том, говорят педиатры, что дети не хотят питаться более здоровой пищей, например, овощами или фруктами, а выбирают фастфуд. Это неизбежно приводит к дефициту важных веществ, влияющий на рост и правильное развитие ребёнка.

Источники железа: мясо (в первую очередь - говядина), рыба (сардины, сельдь, скумбрия), гречневая и другие крупы, бобовые, куриные яйца, яблоки, гранат, рис, картофель, зелёный лук, редис, свёкла, слива, чёрная смородина, орехи.

Источники цинка: морепродукты (особенно устрицы), мясо и субпродукты (в особенности печень), гречневая крупа, кедровые орехи, тыквенные семечки, отруби из пшеницы, яичный желток, грибы, цитрусовые, зелёные овощи, зелёный чай.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий




Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности. Узнать больше

Заказать обратный звонок
* Контактное лицо:
* Ваш телефон:
Удобное время для звонка:
Тема для обсуждения:
Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности. Узнать больше